تصف هذه التعليمات لمقدمي الرعاية لمرضى مستشفى Children's Hospital of Philadelphia (CHOP) كيف يمكنهم أداء تمارين النطاق السلبي للحركة مع أطفالهم.

معلومات مهمة:

• إن أداء تمارين النطاق السلبي للحركة يمنع أو يقلل من تصلب المفاصل وألمها، ويدعم النطاق الكامل للحركة في المفاصل، ويحافظ على الدورة الدموية.
• حرَك قدم طفلك برفق في الاتجاه الموضح حتى تشعر بمقاومة. استمر في ذلك لمدة 30 إلى 60 ثانية ثم كررها 2-3 مرات. اجعل تمارين الإطالة جزءًا من روتين طفلك صباحًا ومساءً أو أثناء وقت "الهدوء" من اليوم.

تعليمات المريض:

تمرين الإطالة الفردي من الركبة إلى الورك (الثني والتمديد)

اجعل طفلك يستلقي على ظهره مع وضع أردافه على حافة السرير أو السجادة . حرّك أحد ركبتيه لأعلى في اتجاه صدره. ضع القدم الأخرى فوق حافة السجادة وضع يدك مباشرة فوق الركبة، وادفعها برفق إلى أسفل نحو الأرض.

فرد الورك بالاستلقاء الجانبي (التمديد)

اقلب طفلك على جانبه. أمسك مقدمة القدم إلى الفخذ واسحب القدم للخلف في اتجاهك. بيدك الأخرى، أمسك الجزء العلوي من الورك لمنع ظهره من الحركة. يمكنك وضع وسادة بين ركبتيه للحصول على الدعم.

إطالة الورك على المعدة

اجعل طفلك يستلقي على بطنه مع فرد قدميه خلفه. يمكنه الضغط على مرفقيه ولكن يجب عليه إبقاء الوركين مستويين على السطح.

إطالة عضلات الورك الجانبية (رباط IT)`

اجعل طفلك يستلقي على ظهره. حرّك أحد ركبتيه في اتجاه صدره. ثبت القدم الأخرى فوق حافة السجادة، وحرّكها نحو منتصف جسم الطفل.

الركبتان إلى الصدر

اجعل طفلك يستلقي على ظهره. قم بثني الركبتين بلطف في اتجاه الصدر. تأكد من أن ظهر طفلك مستو على السطح.

الدوران الداخلي للورك

اجعل طفلك يستلقي على ظهره. قم بثني الورك بحيث تكون ركبته أعلى الورك مباشرة. ثبت فخذه باستخدام أحد الأيدي وثبت قدمه باليد الأخرى. حرك الورك بلطف إلى الجانب وحرك الركبة مع وضعها مباشرة على الورك.

الدوران الخارجي للورك

اجعل طفلك يستلقي على ظهره. قم بثني الورك بحيث تكون ركبته أعلى الورك مباشرة. ثبت فخذه باستخدام أحد الأيدي وثبت قدمه باليد الأخرى. حرك الورك بلطف إلى منصف جسم طفلك وحرك الركبة مع وضعها مباشرة على الورك.

الإطالة الداخلية للفخذ (إبعاد الورك)

اجعل طفلك يستلقي على ظهره مع فرد القدمين، بينما تكون ركبتاه وأصابع قدميه في اتجاه السقف. باعد بين القدمين، مع الحفاظ على الركبتين مفرودتين.

إطالة أوتار الركبة

اجعل طفلك يستلقي على ظهره. قم بثني ورك واحد من خلال جلب الركبة مباشرة أعلى الورك. قم بفرد الركبة بلطف حتى تشعر بالمقاومة. قد لا تُفرد ركبته بشكل كامل.

إطالة الركبة (التمديد)

اجعل طفلك يستلقي على ظهره مع فرد القدمين، بينما تكون ركبتاه وأصابع قدميه في اتجاه السقف. ضع يدًا واحدة فوق وتحت الركبة، واضغط لأسفل على السطح لفرد الركبة.

إطالة عضلة الفخذ (العضلة الرباعية الرؤوس)

اجعل طفلك يستلقي على بطنه. ارفع كعبه لأعلى نحو مؤخرته، مع ثني ركبته. اجعل ركبته مستوية على السطح. ضع يدك الأخرى على أرداف طفلك لمنع ظهره من التقوس.

إطالة الكاحل لأعلى (ثني ظهراني)

اجعل طفلك يستلقي على ظهره. اجعل طفلك يفرد قدميه، بينما تكون ركبتاه في اتجاه السقف. ثبّت قصبة ساقه بيد واحدة وضع ذراعك الآخر مقابل أسفل قدمه، وعمل الحجامة من أسفل الكعب. استخدم ذراعك لدفع القدم نحو الجسم، مع المحافظة على أن تكون القدم في استقامة مع قصبة الساق. كرر مع ثنى الركبة.

إطالة الكاحل لأسفل (ثني أخمصي)

اجعل طفلك يستلقي على ظهره. اجعل طفلك يفرد قدميه، بينما تكون ركبتاه لأعلى في اتجاه السقف، مع وضعها على الكاحل. باستخدام راحة اليد الأخرى، ادفع أعلى القدم لأسفل حتى تصبح أصابع القدم في نقطة واحدة.

الإطالة الداخلية للكاحل (الارتكاس)

اجعل طفلك يستلقي على ظهره مع فرد قدميه، بينما ركبتاه لأعلى في اتجاه السقف. ضع يدًا فوق كاحله واليد الأخرى فوق مقدمة قدمه. اجلب القدم نحو منتصف جسده، مع الحفاظ على ثبات الكاحل.

الإطالة الخارجية للكاحل (الانقلاب)

اجعل طفلك يستلقي على ظهره مع فرد قدميه، بينما تكون ركبتاه لأعلى في اتجاه السقف. ضع يدًا فوق كاحله واليد الأخرى فوق مقدمة قدمه. اجلب القدم إلى الخارج من جسمه، مع الحفاظ على ثبات الكاحل.

If you have any questions about your child’s health, please contact your child’s healthcare provider. This document is intended only to provide general educational information and is not intended as medical advice or treatment. Please consult with your healthcare provider prior to use, as some of this information may need to be adapted for your child’s specific needs. It is the responsibility of your healthcare provider to advise you on the appropriate use of this information. If you/your child are not already a CHOP patient, this document does not create a doctor-patient relationship between you/your child and CHOP. CHOP is not responsible for any outcomes you/your child might experience from your use of this document. This document is provided "AS IS", WITHOUT WARRANTIES OR CONDITIONS OF ANY KIND, express or implied. If this document refers to any drugs or medical devices, it is the responsibility of your healthcare provider to check the FDA status prior to use. If this document includes references to drug dosing, please do not rely on this document. Your healthcare provider should check the package insert for each drug before use. Hyperlinks used within this document may not be translated into other languages.

©2022 Children’s Hospital of Philadelphia. Not to be copied or distributed without permission.